Cualquier hombre puede encontrarse con prostatitis, independientemente de la edad y el tipo de actividad. Para minimizar los riesgos, asegúrese de familiarizarse con las principales medidas preventivas de la enfermedad de las que hablaremos en este artículo.
La prostatitis es inflamación e hinchazón de la glándula prostática. Esta enfermedad se considera la enfermedad urológica más común en los hombres. Su ocurrencia provoca muchos factores, por lo tanto, para evitar posibles consecuencias, se debe prestar atención a la prevención de la prostatitis.
Prevención primaria
La prevención de la prostatitis se divide en primaria y secundaria. El principal ayuda a prevenir la apariencia y el desarrollo de la enfermedad en una persona sana que no había encontrado previamente prostatitis.
La prevención primaria de la prostatitis infecciosa es evitar que los microorganismos ingresen al canal urinario y consta de las siguientes acciones:
- cumplimiento de la higiene personal y el cambio diario de ropa interior para excluir la microflora que ingresa a la uretra;
- el uso de anticonceptivos (condones) durante las relaciones sexuales;
- exclusión de contactos sexuales desprotegidos;
- exclusión de relaciones sexuales aleatorias;
- tratamiento de focos de infección en los tejidos circundantes;
- 15-30 minutos antes de la relación sexual, debe visitar una ducha.
Prostatitis no infecciosa
La prevención primaria de la prostatitis no infecciosa es prevenir el estancamiento de los fluidos circulantes en los órganos pélvicos. La forma no infecciosa de prostatitis es una enfermedad de la civilización, ya que ahora un estilo de vida sedentario y una larga estadía en una pose sedentaria, que ahora prevalece el más dañino para los órganos pélvicos. Por lo tanto, las medidas de prevención de esta forma de prostatitis incluyen:
- Medicamentos de ejercicios de fisioterapia;
- Practicar deportes, juegos al aire libre;
- aumento de la movilidad en presencia de trabajo sedentario (debe tratar de incluir elementos cálidos: sentadillas, caminatas cada dos horas de asiento);
- Relaciones sexuales estables (en su ausencia, se permite la masturbación).
Prevención secundaria
La prevención secundaria de la prostatitis son acciones que se dirigen a prevenir la progresión o la recaída de la enfermedad. Los métodos de prevención secundaria, como regla, están determinados por algunas características en las que se desarrolla la prostatitis. Estas características incluyen:
- Las excursiones de estacionalidad en los períodos de otoño-invierno y de primavera de invierno son posibles;
- actividad sexual irregular;
- consumo insuficiente de agua;
- Retraso consciente en la orina;
- uretritis, cistitis, estreñimiento.
Según esto, los métodos de prevención secundaria incluyen:
- un aumento en el número de contactos sexuales;
- Usando ropa tibia, es especialmente importante mantener la parte baja de la espalda y el área de la ingle;
- tomar medicamentos recetados por el médico en la manifestación de signos inflamatorios de los genitales;
- Tratamiento oportuno y de alta calidad de la prostatitis, cuando la enfermedad se hizo sentir por primera vez;
- consumo de una cantidad suficiente de líquido;
- Visitar el baño cuando sea necesario.
Ejercicios para la prevención de la prostatitis
El ejercicio es una parte integral de la vida de un hombre, especialmente si su actividad está relacionada con el trabajo sentado.
Ejercicios de oficina
Correr, sentadillas, saltos y ejercicios similares dispersan la sangre en los órganos pélvicos, fortalezca. Incluso si no hay tiempo u oportunidad para visitar el gimnasio, hay conjuntos especiales de ejercicios. Por ejemplo, el complejo de trabajadores de oficina:
- Levántate, ponte el ancho del hombro de los pies y comience a realizar inclinaciones alternativamente a cada pierna, y en el último enfoque inmediatamente a ambos. Hay 10 inclinaciones en cada enfoque.
- Levántate, le arrebata las manos, endereza la espalda y comienza a levantar la pierna doblada en la rodilla hacia el estómago: frente a ti, y luego llévala a un lado. Realice 10 repeticiones en cada pierna.
- Squats - 20 veces.
Para mantener su salud, realice estos ejercicios al menos dos veces durante las horas de trabajo.
Ejercicio de kegel
Los ejercicios de Kegel se consideran efectivos, que originalmente se inventaron para las mujeres, sin embargo, debido a una estructura muscular similar en la región de la ingle, se descubrió que los hombres también pueden usarse para el tratamiento o prevenir la prostatitis.
La esencia de los ejercicios es entrenar los músculos del ano. Técnica:
- De pie, es necesario reducir el músculo, ya que durante la micción, contenga la respiración, cuente hasta 5 y exhale. Al exhalar, es importante relajarse por completo. Repita este ejercicio 10-12 veces.
- Alternativamente, tire, deje de lado los músculos sin contener la respiración, en un aliento corto. Repita 15-20 veces.
- El ano debe extraer una reducción mejorada por el interior, contar hasta 5, relajarse. Repita 10-15 veces.
Realice los ejercicios de Kegel 3-5 veces al día durante un mes en cualquier lugar donde sea que esté. Esta es una gran ventaja de este ejercicio.
Otros ejercicios
Los ejercicios efectivos también incluyen lo siguiente:
- Acuéstese en el piso, dobla las piernas en las rodillas y coloca las manos por el cuerpo. Levante la pelvis con un retraso en la fase superior de al menos 2 segundos. Repita 10 veces.
- Acuéstese boca arriba, pon las manos detrás de la cabeza y estire las piernas. Dobla la rodilla izquierda y extiéndala con el codo derecho. A la derecha, respectivamente, el codo izquierdo. Este ejercicio ayuda a fortalecer los músculos de la pelvis, prensa y glúteo.
Masaje preventivo de la próstata
Este procedimiento necesita un cuerpo masculino para eliminar los jugos estancados, las bacterias dañinas y sus productos de la glándula próstata. El resultado es una mejora en la circulación sanguínea y la prevención del estancamiento.
El masaje de la próstata se puede realizar de forma independiente, pero se deben tener en cuenta algunos puntos:
- Antes del masaje, es mejor relajarse para que el procedimiento pase con menos dolor;
- Si se sienten sensaciones desagradables durante el masaje, la intensidad debe reducirse;
- Al final del procedimiento, al menos 4-5 gotas de líquido deben salir de la uretra;
- Es necesario romper toda el área de la glándula próstata.
El masaje de la próstata se divide en:
- Directo - Se considera el más efectivo y ayuda a lograr el mejor resultado.
- Indirecto - La eficiencia no es la misma que en el masaje directo, pero también ayuda a mejorar el suministro de sangre y prevenir la secreción. Además, el masaje indirecto mejora la micción y mejora la potencia. Un hombre debe acostar sobre su espalda y con la punta de los dedos para comenzar el trazo de la parte inferior del abdomen, en el área sobre el Pubis. No hay necesidad de aplastar con fuerza, solo debe aparecer un ligero efecto de calentamiento. Después de estudiar el fondo del abdomen, también debe resolver el sacro y el coxis. Se recomienda realizar diariamente.
El masaje de la próstata también tiene contraindicaciones:
- inflamación aguda de la glándula próstata;
- piedras en la próstata;
- enfermedades infecciosas;
- inflamación de hemorroides;
- Dolor agudo.
Hidromasaje
Para realizar masajes, necesitará un enema de goma y agua pura o una decocción de manzanilla. El líquido se vierte en la pera, después de lo cual se llena el recto hasta que el impulso parece defecar. El procedimiento debe realizarse 2-3 horas antes de acostarse, habiendo tomado una ducha previamente.
Medicamentos, suplementos dietéticos y vitaminas para la prevención de la prostatitis
Las preparaciones que se utilizan para prevenir y tratar la prostatitis estimulan el trabajo de la próstata, y también dispersan el estancamiento y eliminar un secreto. La mayoría de las veces, se toman drogas para estos fines, que contienen extractos de la glándula próstata del toro en su composición.
Ayuda de los medicamentos:
- eliminar el estancamiento en los órganos pélvicos;
- Retirar la hinchazón;
- contrarrestar los procesos inflamatorios de la glándula próstata.
Además, las vitaminas y los antioxidantes se utilizan para prevenir la prostatitis. Se puede tomar a los pacientes:
- B Vitaminas V. Dado que una de las causas de la prostatitis es el estrés, es importante que un hombre devuelva su estado psicoemocional a la normalidad.
- Zinc y yodo. La recepción de estos microelementos previene el efecto negativo de la prostatitis en la condición de la piel del paciente. El paciente puede usar suplementos de alimentos e incluir algas en su dieta, que es una fuente natural de yodo.
- Vitamina E Apoya la inmunidad y evita la propagación de patógenos en todo el cuerpo.
- Selenio - Normaliza la potencia.
- Vitamina C. Aumenta la inmunidad y mejora el micrometabolismo dentro de la glándula de la próstata.
Las vitaminas famosas se pueden usar para la prevención.
También se utilizan las ramas (aditivos biológicamente activos), que no son drogas, pero solo ayudan a reponer sustancias beneficiosas que faltan para el cuerpo. Las malas se dividen en tres tipos:
- Nutricio - La concentración de nutrientes es igual a seis estándares diarios.
- Parafarmetzética - Aditivos más fuertes que las nueces, y están más cerca de los medicamentos.
- Eubióticos -En incluyen cepas vivas de bacterias, que normalizan la microflora del tracto gastrointestinal.
En combinación con suplementos dietéticos:
- mejorar el metabolismo;
- afectar positivamente la erección;
- Aumentar el nivel de inmunidad.
Remedios populares
Para la prevención de la prostatitis de los remedios populares, se utilizan las siguientes recetas:
- 2 cucharaditas de Ivan-Tea vierte medio litro de agua caliente, dejen reposar durante 5 minutos y luego coloque. Tome una decocción 2 veces al día, por la mañana con el estómago vacío media hora antes de las comidas por la noche.
- Coma 25-30 semillas de semillas de calabaza en crudo de media hora antes de las comidas.
- Muela 1 kg de semillas de girasol y nogal. Cada mañana, tome una cebolla rallada y una cucharada de nueces y semillas molidas.
- El propóleos y la miel deben consumirse con alimentos.
- Una decocción de conchas de castaña verde es un excelente medio preventivo para la salud de los hombres. La cáscara está triturada, se vierten 2 cucharadas de medio litro de agua hirviendo, después de lo cual la decocción se infunde toda la noche. Por la mañana, una decocción está borracha una cucharadita, debe almacenarse en un lugar frío y beber hasta que termine la decocción.
Rechazo de malos hábitos
Rechazar el alcohol y el fumar será la solución correcta, ya que fumar provoca la aparición de aterosclerosis, por lo que las estructuras venosas que alimentan a la próstata se están reduciendo. Y el alcohol, a su vez, irrita la glándula de la próstata y promueve el golpe de Urina en los conductos de la próstata.
Vida sexual
Este método juega un papel importante junto con la nutrición adecuada, los ejercicios y la ingesta de vitaminas. La vida sexual adecuada de un hombre incluye:
- sexo regular (al menos 2 veces a la semana) con una pareja en la que el hombre está seguro;
- La interrupción de las relaciones sexuales no debe permitirse evitar el estancamiento;
- Use medios anticonceptivos si el hombre no está seguro de la pareja.
Si sigue estas reglas simples, puede reducir significativamente la probabilidad de prostatitis.
Masturbación
Existe la opinión de que la masturbación es extremadamente efectiva y casi el único medio para prevenir la prostatitis. Esto se debe al hecho de que durante la eyaculación hay una contracción de los músculos que masajean la próstata.
De esta manera, un hombre se deshace de los espermatozoides estancados, que es una fuente de bacterias y microorganismos y puede provocar inflamación de la próstata. Por lo tanto, la masturbación se usa tanto para la prevención de la prostatitis infecciosa como para la no infecciosa.
Los hombres que consideran la masturbación algo mal y evitan esta lección, como resultado, es más probable que estén hartos de la prostatitis que aquellos que se masturban activamente.
Una visita al baño
Si aborda el problema de visitar el baño correctamente y observa ciertas restricciones, entonces este método será útil para la prevención de la prostatitis.
El beneficio es que, bajo la influencia de las altas temperaturas, se produce un aumento en la presión arterial y se produce una mejora en la circulación sanguínea. Además, el hombre suda abundantemente, y esto ayuda a eliminar toxinas y toxinas, estimula la lucha contra los organismos patógenos.
Pero debe tenerse en cuenta que la casa de baños está prohibida en:
- infecciones genitales;
- exacerbación de prostatitis crónica;
- fiebre.
Reglas para visitar un baño o sauna:
- Solo después de la terapia farmacológica;
- Puede estar en la casa de baños no más de 5 minutos a la vez y no más de dos veces al mes;
- Se recomienda usar una escoba de hierbas secas de hierba de San Juan, manzanilla, caléndula;
- Después del baño, beba té de hierbas con acción antiinflamatoria;
- Durante los procedimientos, use aceites esenciales de menta, bergamota, lavanda.
Bañarse en el agujero
Está prohibido nadar en el agujero de hielo con prostatitis, porque durante la hipotermia disminuye la inmunidad, y solo un minuto en agua fría es suficiente para desarrollar un proceso inflamatorio. Por lo tanto, al contrario de las declaraciones de algunos representantes de la medicina no tradicional, este método para la prevención de la prostatitis infecciosa o no infecciosa no es adecuado.
Poder para prevenir la prostatitis
La nutrición adecuada ayuda al cuerpo de manera más saludable en cualquier caso, y la prostatitis no es una excepción. Debe eliminar los platos ahumados, afilados, picantes y enlatados de su dieta, así como champiñones, coliflor, café, frijoles y té fuerte.
¿Qué profesiones y hábitos deben evitarse?
Los hombres asociados con una profesión sedentaria se dividen inmediatamente en un grupo de riesgo para la prostatitis:
- funcionarios;
- empleados de la oficina;
- programadores;
- vigilantes;
- Conductores.
Con un asiento constante, la circulación sanguínea normal en los órganos pélvicos está perturbada, lo que conduce a la hinchazón de la próstata y al desarrollo del proceso inflamatorio.
El grupo de riesgos también incluye motociclistas, ciclistas y jinetes. Aquí el problema ya procede del hecho de que durante el impulso debido a la agitación, se producen microtrauma del perineo. Los fanáticos de las campañas, los deportes acuáticos y los escaladores se encuentran con la prostatitis debido a la hipotermia constante o se mantienen en humedad.
Exámenes médicos preventivos
Para prevenir la aparición de la enfermedad o su transición a una forma crónica, debe someterse periódicamente a exámenes físicos, al menos dos veces al año. Son tratados para un examen médico preventivo a un urólogo.
Además, un ginecólogo también debe visitar a la pareja sexual del hombre para asegurarse de que todo sea normal, y nada amenaza su salud. Una visita a un ginecólogo se lleva a cabo al menos 2 veces al año.
No es fácil evitar la prostatitis, dados todos los matices de la vida moderna, pero si presta la debida atención a las medidas preventivas, puede proporcionar una vida larga y tranquila y seguir siendo un hombre completo sin complejos y problemas de salud.